Jak szybko i skutecznie zwalczyć stres

Stresu nie da się uniknąć. Jest on wpisany w nasze życie. Jedynym, co możemy zrobić, to nauczyć się go zwalczać. Jeśli nie raz zadawaliście sobie pytanie, jak zwalczyć stres, tutaj znajdziecie kilka odpowiedzi.Przede wszystkim musicie wiedzieć, że źródła stresu możemy podzielić na wewnętrzne (mogą to być zbyt wysokie oczekiwania wobec siebie, kompleksy, itp.) i zewnętrzne (przykre zdarzenia, w których braliśmy udział, kataklizmy, itp.). Dlatego też pierwszym krokiem, jaki powinniście uczynić uwalniając się od stresu, powinno być rozpoznanie źródła stresu. Gdy będziecie wiedzieć, z czego stres wynika, łatwiej wam będzie podjąć walkę. Jak zwalczyć stres pochodzący z zewnątrz? Najlepiej jest go redukować za pomocą zmiany nastawienia do pewnych rzeczy. Jeśli się da, spróbujcie usunąć przyczynę stresu. Jeśli nie jest to możliwe, spróbujcie nabrać do tego dystansu. A jak zwalczyć stres, który swoje źródło ma wewnątrz nas? W tym przypadku należy zacząć od siebie i zmian związanych z własną osobą. Pozbądźcie się kompleksów, zaakceptujcie samych siebie. Nauczcie się podchodzić do życia z większym optymizmem. Nie zapominajcie też o drobnych przyjemnościach. Jak zwalczyć stres? Na te pytanie można też odpowiedzieć – ucząc się odpoczywania i relaksowania. Możecie np. zapisać się na taniec lub inne ćwiczenia fizycznie, bowiem nic tak nie rozluźnia, jak wysiłek. Uwalnia on także hormony szczęścia, które pomagają nam zapomnieć o złych rzeczach. Jak zwalczyć stres? Poprzez ćwiczenia relaksacyjne, opierające się na odpowiednim oddychaniu. To naprawdę działa!

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here